Erstgespräch - unser Kennenlernen

Im Erstgespräch (90 Minuten) geht es darum, dass wir uns kennenlernen und Ihre Situation klären. Sie erzählen mir von Ihrem Problem. Ich stelle Ihnen praxisorientierte Fragen und wir definieren gemeinsam das Sitzungs- sowie Gesamtziel unserer Zusammenarbeit. In dieser Sitzung kann es auch hilfreich sein, ein Stress-Poster zu erstellen und sich die stressauslösenden Faktoren und Situationen in Ihrem Leben genauer anzusehen.
In dieser Sitzung gebe ich Ihnen Tools und Techniken an die Hand, die entstressen und die Sie in Ihrem Alltag direkt ausprobieren können.

 

Wie geht es weiter?
Je nach Ihrer individuellen Situation bieten sich danach weitere Einzeltermine oder aber das Silber- oder Gold-Resilienz-Paket an. Im Resilienz-Paket Silber erarbeite ich mit Ihnen Ihre Energie-Landkarte. Wir beleuchten Ihre ganz persönlichen Stressverstärker, Ihre inneren Antreiber. Um Veränderungen im Alltag rasch zu bewirken, ist Achtsamkeit ein wichtiger Schlüssel, um Ihre Belastungsgrenzen zu erkennen. Ich biete Ihnen weitere Tools an, die wir gemeinsam in unserer Sitzung einüben und die Sie in Ihren Alltag übernehmen können. Ich begleite Sie bei Veränderungen oder Neuanfängen und kann Sie mit diversen Coaching-Techniken unterstützen, damit Sie Ihr Ziel erreichen.

Das Resilienz-Paket Gold beinhaltet das Paket-Silber. Da Ängste und ein mangelndes Selbstbewusstsein weitere Stressverstärker sein können, biete ich im Gold-Paket die Arbeit und den Umgang mit Ihren Ängsten an. Ausserdem verwende ich Coaching Tools, die Ihr Selbstbewusstsein stärken. Nach den eigenen Werten zu leben und zu handeln ist für ein resilientes Leben ebenfalls sehr wichtig. Ich helfe Ihnen dabei Ihre Werte transparent zu machen und genau hinzuschauen, ob Ihr berufliches und/oder privates Umfeld Ihnen diese Werte bietet.